تقييم الجسم ⁦InBody⁩

يعتمد جهاز ⁦InBody⁩ على المعاوقة الحيوية: تيار كهربائي ضعيف جدًا يعبر الجسم، والجهاز يقيس المقاومة التي يصادفها. العضلات غنية بالماء، فيمرّ فيها التيار بسهولة، أما الدهون فتعيق مروره. ومن هذه القياسات يحسب الجهاز تركيب الجسم.

يقيس ⁦InBody⁩ بعدة ترددات، ولكل ذراع وكل ساق وللجذع على حدة، عبر أقطاب توضع تحت اليدين وتحت القدمين. ومن بين ما تبيّنه ورقة النتائج:

• كتلتك الدهنية ونسبة الدهون في جسمك؛
• كتلتك العضلية وتوزّعها بين الذراعين والساقين والجذع؛
• كمية الماء في جسمك؛
• تقدير الدهون المحيطة بأعضاء البطن (الدهون الحشوية)؛
• مؤشر كتلة جسمك.

لهذه المعلومات قيمتها، فمؤشر كتلة الجسم وحده لا يميّز بين الدهون والعضلات والعظام.

إذا كان الهدف هو المتابعة، تنصح الشركة المصنّعة بتقييم كل 2 إلى 4 أسابيع. ولتكون النتائج قابلة للمقارنة، يُجرى كل تقييم في الظروف نفسها: الساعة نفسها، وأنتِ صائمة، ودون رياضة قبله مباشرة.

ما يعطيه التقييم تقدير، لا قياس دقيق. فمقارنةً بالفحص المرجعي (قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة، أو ⁦DXA⁩)، يميل ⁦InBody⁩ إلى تقدير الكتلة الدهنية بأقل من قيمتها ببضع نقاط. لهذا فهو أنفع في تتبّع اتجاه التغير من تقييم إلى آخر منه في قراءة رقم واحد معزول. كما أنه ليس فحصًا تشخيصيًا، ولا يكشف أي مرض.

لا يترك التقييم أي أثر بعده: تعودين إلى أنشطتك فورًا. احتفظي بورقة نتائجك لتقارنيها بما يليها.

في التقييمات القادمة، اتبعي التحضير نفسه:

• صائمة منذ 3 ساعات، في الساعة نفسها التي أجريتِ فيها التقييم الأول؛
• دون رياضة مكثفة في الأيام السابقة، حتى يتعافى جسمك جيدًا؛
• مع شرب الماء كالمعتاد في اليوم السابق؛
• دون كريم على اليدين ولا على القدمين.

قبل التقييم، تتحقق الدكتورة العراقي من:

• وجود جهاز تنظيم ضربات القلب، أو جهاز إزالة الرجفان، أو أي جهاز إلكتروني آخر مزروع، فهذا يمنع القياس؛
• وجود حمل، إذ يستلزم رأيًا طبيًا مسبقًا؛
• وجود جرح في اليدين أو القدمين، أو مرض معدٍ.

بعض الحالات تشوّه النتائج دون أن تمنع القياس: الغرسات المعدنية، وغرسات الثدي، والنظام الغذائي القليل السكريات، وتورّم الساقين.

تؤثر الدورة الشهرية أيضًا في كمية الماء في الجسم، لذلك تنصح الشركة المصنّعة بتجنب فترة الحيض. والدكتورة العراقي تأخذ ذلك بعين الاعتبار حين تقرأ نتائجك.